Nelle diverse proposte rivolte a diverse fasce di età, lo sviluppo della forza è messo in relazione all'aspetto coordinativo tramite l'utilizzo di esercizi funzionali a pesi liberi per il coinvolgimento delle grandi masse muscolari. Bilancieri, manubri e corpo libero saranno gli strumenti attraverso cui allenare la propria fitness muscolare.
Lavoro di potenziamento dei muscoli stabilizzatori del tronco e delle spalle, finalizzato alla correzione della postura e alla gestione di rachidalgie. Prioritariamente, ma non esclusivamente, rivolto a persone over 60.
Lavoro di potenziamento con tecniche del power lifting per principianti, prioritariamente, ma non esclusivamente, rivolti a persone over 60.
Lavoro di potenziamento con tecniche di pesistica classica finalizzato agli sport, con particolare riferimento all’atletica.
FORZA E SALUTE BEGINNERS
Allenamento della forza per principianti
Quando?
- martedì 10.15 – 11.15
- venerdì 11.30 – 12.30
STRENGTH TRAINING FOR SPORT
Strength training for Rugby per il potenziamento muscolare e la prevenzione degli infortuni.
Quando?
- lunedì 17.30 – 18.30
- martedì 17.30 – 18.30 e 19.45 – 20.45
- mercoledì 17.30 – 18.30
- giovedì 17.30 – 18.30 e 19.45 -20.45
- venerdì 17.30 – 18.30
GENITORI E FIGLI POWER LIFTING
Potenziamento muscolare con tecniche del power lifting per adulti e ragazzi intermedi, esperti.
Quando?
- lunedì 18.30 – 19.30
- mercoledì 18.30 – 19.30
- venerdì 18.30 – 19.30
POWER LIFTING
Potenziamento di potenziamento muscolare con tecniche del power lifting per giovani adulti esperti e intermedi.
Quando?
- lunedì 19.45 – 20.45
- martedì 18.30 – 19.30
- mercoledì 19.45 – 20.45
- giovedì 18.30 – 19.30
- venerdì 19.45 – 20.45
RESPONSABILE SCIENTIFICA
Silvia POGLIAGHI
ISTRUTTORI
Luca Ferrari
Gianluca Bochicchio
Alberto Bottari
Matteo Rizzo
Maura Loi