Centro allenamento della forza

General services

Staff
Sara Bigardi  |  Doriana Rudi

Il Centro allenamento della forza coordina le attività di formazione, ricerca e collaborazione con il territorio che hanno come tema unificante l'allenamento della forza come strumento per la salute e la performance sportiva.

Nelle diverse proposte rivolte a diverse fasce di età, lo sviluppo della forza è messo in relazione all'aspetto coordinativo tramite l'utilizzo di esercizi funzionali a pesi liberi per il coinvolgimento delle grandi masse muscolari. Bilancieri, manubri e corpo libero saranno gli strumenti attraverso cui allenare la propria fitness muscolare.

Contenuti delle attività

 

FORZA E SALUTE

Lavoro di potenziamento dei muscoli stabilizzatori del tronco e delle spalle, finalizzato alla correzione della postura e alla gestione di rachidalgie. Prioritariamente, ma non esclusivamente, rivolto a persone over 60.

Quando?

  • lunedì 9.00 – 10.00

  • martedì 11.30 – 12.30

  • mercoledì 11.30 – 12.30

  • giovedì 9.00 – 10.00

 

FORZA E SALUTE INTERMEDIO

Lavoro di potenziamento con tecniche del power lifting per principianti, prioritariamente, ma non esclusivamente, rivolti a persone over 60.

Quando?

  • mercoledì 10.15 – 11.15
  • venerdì 10.15 – 11.15

FORZA E SALUTE AVANZATO

Lavoro di potenziamento con tecniche di pesistica classica finalizzato agli sport, con particolare riferimento all’atletica.

Quando?

  • martedì 9.00 – 10.00
  • mercoledì 9.00 – 10.00
  • venerdì 9.00 – 10.00

FORZA E SALUTE BEGINNERS

Allenamento della forza per principianti

Quando?

  • martedì 10.15 – 11.15
  • venerdì 11.30 – 12.30

STRENGTH TRAINING FOR SPORT

Strength training for Rugby per il potenziamento muscolare e la prevenzione degli infortuni.

Quando?

  • lunedì 17.30 – 18.30
  • martedì 17.30 – 18.30 e 19.45 – 20.45
  • mercoledì 17.30 – 18.30
  • giovedì 17.30 – 18.30 e 19.45 -20.45
  • venerdì 17.30 – 18.30

GENITORI E FIGLI POWER LIFTING

Potenziamento muscolare con tecniche del power lifting per adulti e ragazzi intermedi, esperti.

Quando?

  • lunedì 18.30 – 19.30
  • mercoledì 18.30 – 19.30
  • venerdì 18.30 – 19.30

POWER LIFTING

Potenziamento di potenziamento muscolare con tecniche del power lifting per giovani adulti esperti e intermedi. 

Quando?

  • lunedì 19.45 – 20.45
  • martedì 18.30 – 19.30
  • mercoledì 19.45 – 20.45
  • giovedì 18.30 – 19.30
  • venerdì 19.45 – 20.45

 

RESPONSABILE SCIENTIFICA

Silvia POGLIAGHI

ISTRUTTORI

Luca Ferrari
Gianluca Bochicchio
Alberto Bottari
Matteo Rizzo
Maura Loi
 

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